找到职业幸福，是终生幸福的开始。5月26日，绵绵细雨带来初夏的凉爽，中科院心理研究所的国家注册心理咨询师杨颖老师从北京远赴我校，给全体教师带来了一场心理讲座。

一上来，杨老师就带领大家玩了次放松游戏，大家互相给自己前后的老师按摩捶背，大家在互动中放松了身体，缓解了工作一天的疲惫。

“你觉得自己幸福吗？”杨老师首先将这一问题抛出，引发大家的思考。接着，杨老师引用爱因斯坦的名言，讲述了人的心理对生理会直接产生影响，当我们面临压力时，会体温升高、大脑供血不足还有记忆力下降。不仅如此，生理也会给心理带来变化，运动可以强化大脑功能，释放不良压力对神经系统造成的影响，让焦虑的情绪无法存在于放松的身体中。

了解了身体机能“密码”后，杨老师介绍了两种放松身体的训练方法：能带来平静和深度放松的腹式呼吸法，以及紧紧握拳的渐进式肌肉放松训练，老师们在练习中再次放松了情绪。

杨老师继续带领大家探寻幸福。心理学家菲利普布里克曼的研究告知大家，中彩票的人和车祸后残疾的人在一年后的幸福感一模一样，获得幸福感的重点是提升对当下幸福的感受力，幸福是你有目标，并快乐追求的过程。

那如何在工作生活中提升幸福呢？杨老师告知大家首先要持续学习专业知识，在积极良好的人际关系中、在幸福的肢体接触里、在对学生家人真诚地的赞美中，我们或许能找到答案。

在情绪激动时，杨老师介绍了有趣的“烦恼五问”：这事是真的吗？发生概率多少？这样想有用吗？这样做有用吗？怎么做才有用？原来在很多时候，不是事情本身让我们生气，是我们的想法。改变想法，我们就离幸福不远了。

记录生活中的小确幸，每天写下今天让人感觉非常开心、喜悦的事情，在坚持中，相信老师们都能找到密码，走向幸福生活的康庄大道。